Ostaci tepsije od turske riže
Ovaj super jednostavan za izradu tepsija s rižom od ostatka puretine ukusna je upotreba ostataka puretine za odmor! Kremasta tepsija od pureće riže odlična je kombinacija riže dugog zrna, puretine, krem juhe od piletine, brokule i sira s hrskavim, maslačnim Panko preljevom! Za ovu jednostavnu obiteljsku večeru upotrijebite bilo koje ostatke kuhane puretine ili piletine, pečeno pileće meso na peci ili brzo ispecite piletinu u tavi!
serviranja: 8 obroka
kalorije: 378kcal
Prep 10 zapisnik
Kuhanje 30 zapisnik
Ukupno vremena 40 zapisnik
Pin recept
Podijeli na Facebooku
Sastojci
Turska tepsija
- 1 žlica maslinovo ulje (ekstra djevičansko)
- 3 šalice bijela riža dugog zrna (kuhani basmati ili jasmin - ne Minute Rice)
- 3 šalice Turska (ili pileće meso - izvučeno ili na kockice)
- 12 oz cvjetovi brokule (otprilike između 4-5 šalica cvjetića ili 1-2 glavice svježe brokule)
- 10.5 oz krema od piletine
- ½ kup kiselo vrhnje
- 2 šalice pileća juha ili pureći temeljac
- ½ kup mlijeko
- 1 ½ šalice sir cheddar (naribano)
- ½ čajna žličica češnjak u prahu
- svaki, sol i papar (okusiti)
Instrukcije
- Zagrijte pećnicu na 375 ° F (190 ° C) i svoju posudu za pečenje 9x13 namažite maslinovim uljem.1 žlica maslinovog ulja
- U velikoj posudi za miješanje pomiješajte kuhanu rižu sa nasjeckanom puretinom, brokulom kuhanom na pari, kremom od pileće kondenzirane juhe, kiselim vrhnjem, juhom, mlijekom, sirom i začinima (češnjak u prahu, sol i papar). Prebacite smjesu u pripremljenu posudu za pečenje.3 šalice bijele riže dugog zrna, 3 šalice puretine, 12 oz cvjetova brokule, 10.5 oz pilećeg vrhnja, ½ šalice kiselog vrhnja, 2 šalice pileće juhe ili purećeg temeljca, ½ šalice mlijeka, 1 ½ šalice cheddar sira, ½ žličice češnjaka u prahu, svaki, sol i papar
- Pomiješajte sastojke za preljev u maloj posudi (panko krušne mrvice, otopljeni maslac, nasjeckani peršin) i miješajte dok ne bude premazana maslacem i izgleda mrvičasta. Pospite po tepsiji.⅔ šalice Panko krušnih mrvica, 3 žlica maslaca, 2 žlica peršina
- Pecite na 375 ° F. (190 ° C) 30-35 minuta, ili dok ne poprime zlatnu boju na vrhu i mjehuriće oko rubova. Izvadite iz pećnice i poslužite.
Ishrana
kalorije: 378kcal (19%) | ugljikohidrati: 28g (9%) | Protein: 23g (46%) | Mast: 20g (31%) | Zasićene masti: 10g (63%) | Polinezasićene masti: 1g | Mononezasićene masti: 6g | Trans masti: 1g | Kolesterol: 79mg (26%) | Natrij: 777mg (34%) | Kalij: 425mg (12%) | Vlakno: 2g (8%) | Šećer: 3g (3%) | Vitamin A: 898IU (18%) | Vitamin C: 44mg (53%) | kalcij: 239mg (24%) | Željezo: 2mg (11%)
Jeste li isprobali ovaj recept? Ocijenite to u nastavku!Jedva čekam da vidim vaše rezultate! Spomenuti @peci_to_s ljubavlju ili oznaka #peci_to_s ljubavlju!