Balzamično pečeno prokulice
Moje brzo pečene prokulice s balzamikom prelivene su maslinovim uljem, ljutim balzamičnim octom i slatkim medom - okus je izvan svijeta! Ove ljupko hrskave prokulice vrhunski su lagani prilozi od povrća!
serviranja: 4 obroka
kalorije: 115kcal
Prep 5 zapisnik
Kuhanje 25 zapisnik
Ukupno vremena 30 zapisnik
Pin recept
Podijeli na Facebooku
Sastojci
- 1 lb klice brussel (oprati, izrezati i prerezati na pola ili četvrtine)
- 2 žlica maslinovo ulje (ekstra djevičansko - podijeljeno, 2 porcije po 1 žlica)
- ½ čajna žličica sol
- ¼ čajna žličica mljeveni crni papar
- ½ žlica balsamico ocat (okusiti)
- ½ čajna žličica med (Nije obavezno)
Instrukcije
- Zagrijte pećnicu na 425 ° F (218 ° C) i obložite lim za pečenje papirom za pečenje ili aluminijskom folijom.
- Ili na lim za pečenje, ili u zdjelu, prokulice premažite s 1 žlicom maslinovog ulja i začinite solju i paprom. Temeljito promiješajte, a zatim ravnomjerno rasporedite na pripremljeni lim za pečenje.1 lb prokulica, 2 žlica maslinovog ulja, ½ žličice soli, ¼ žličica mljevenog crnog papra
- Pecite u pećnici na 425°F (218 ° C) 15 minuta, zatim promiješajte i vratite u pećnicu na dodatnih 10 minuta. Nastavite kuhati još 5 minuta za ekstra hrskave prokulice.
- Izvadite iz pećnice i prelijte preostalom žlicom maslinovog ulja, balzamiko octa i meda po želji. Poslužite odmah.½ žlice balzamičnog octa, ½ žličice meda
Bilješke
- Klice prokulice prerežite na pola ili četvrtine tako da budu približno iste veličine. Na ovaj način ravnomjerno se peku i svi su na istoj razini nježnosti.
Ishrana
kalorije: 115kcal (6%) | ugljikohidrati: 11g (4%) | Protein: 4g (8%) | Mast: 7g (11%) | Zasićene masti: 1g (6%) | Polinezasićene masti: 1g | Mononezasićene masti: 5g | Natrij: 320mg (14%) | Kalij: 446mg (13%) | Vlakno: 4g (17%) | Šećer: 4g (4%) | Vitamin A: 856IU (17%) | Vitamin C: 96mg (116%) | kalcij: 49mg (5%) | Željezo: 2mg (11%)
Jeste li isprobali ovaj recept? Ocijenite to u nastavku!Jedva čekam da vidim vaše rezultate! Spomenuti @peci_to_s ljubavlju ili oznaka #peci_to_s ljubavlju!