• Preskočite na primarnu navigaciju
  • Preskoči na glavni sadržaj
  • Preskočite na primarnu bočnu traku
  • Preskoči na podnožje
  • Recepti
    • večere
    • Doručak
    • Prilozi
    • Deserti
  • Predjela za dan igre
  • Valentinovo
  • O nama
    • Kontaktirajte Nas
  • Pretplati me

Pecite ga s ljubavlju

ikona izbornika
Idi na početnu stranicu
  • Recepti
    • večere
    • Doručak
    • Prilozi
    • Deserti
  • Predjela za dan igre
  • Valentinovo
  • O nama
    • Kontaktirajte Nas
  • Pretplati me
  • Pridruži nam se!

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
  • pretplatiti
    ikona pretraživanja
    Poveznica na početnu stranicu
    • Recepti
      • večere
      • Doručak
      • Prilozi
      • Deserti
    • Predjela za dan igre
    • Valentinovo
    • O nama
      • Kontaktirajte Nas
    • Pretplati me
  • Pridruži nam se!

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
  • ×

    Početna » Recepti » Glavno jelo

    Angela @ BakeItWithLove.com · 12 Komentari

    Pečena sabljarka

    Skoči na recept
    Igla za sabljarku zapečena u tavi s zaglavljem teksta.

    Moj brzi i easy pan peared sabljarka je upravo ono što trebate za jednostavnu, ali divno ukusnu morsku večeru u tjednu! Lagano je začinjen maslačnim umakom od limuna i paprike i začas je na stolu!

    Pečena sabljarka prelivena kriškom limuna i prokulica.
    Ovi savršeno pečeni odresci sabljarke laka su, elegantna večera za dvoje!

    Pan Seared Swordfish je lagana, svježa i savršeno zadovoljavajuća!

    Radnim danom obožavam brze, lagane riblje večere! jesu tako jednostavno za napraviti, ali tako zasitno i zadovoljavajuće. Moja sabljarka pečena u tavi je upravo to—lagano je zapečena na vrućoj tavi i začinjena limunovim paprom i solju, a zatim prelivena super brzim umakom od maslaca od limuna. Savršeno je lagana, ali mesnata sabljarka će vas i dalje zasititi!

    Pečena riba odlična je alternativa uobičajenoj pilećoj večeri! To je sjajan način da promijenite stvari, a još bolje ako tražite načine da olakšam večeru prije praznika!

    Skoči na:
    • ❤️ Zašto će vam se svidjeti ovaj recept!
    • 🥘 Sastojci
    • Zamjene
    • 📖 Varijacije
    • 🔪 Upute korak po korak
    • 💭 Angelini savjeti i bilješke o receptima
    • Pohrana i podgrijavanje
    • 🐟 Još nevjerojatnih recepata za ribu
    • ❓ Česta pitanja
    • 📋 Recept
    • 💬 Komentari

    ❤️ Zašto će vam se svidjeti ovaj recept!

    • Brzo je! Potrebno je samo Ukupno 13 minuta da dobijem ovu sabljarku na tanjuru! Bit ćete iznenađeni koliko je brz.
    • Zdravo je! Volim ribu za večeru jer je puna masti koje su zdrave za srce i osjećaš se tako dobro za tebe! Sabljarka je također prepuna vitaminom D i vitaminom B6!
    • Savršeno za večeru! Ova pečena sabljarka je jedna od najbržih večera koje ćete ikad napraviti, i svidjet će se cijeloj obitelji!

    🥘 Sastojci

    Moja sabljarka pečena na tavi ima samo nekoliko sastojaka! Svidjet će vam se kako je to jednostavno!

    Sastojci za pečene sabljarke s naljepnicama.
    • Odresci sabljarke – Ovdje možete koristiti svježe ili smrznute - sve što možete pristupiti! volim blagog profila okusa i mesnate, zasitne teksture sabljarke u ovom receptu.
    • Limun papar – Klasični začin! U ovom receptu kiselkasti zalogaj limuna i papra savršeno nadopunjuju okus sabljarke!
    • Sol - Morska sol djeluje savršeno u ovom jelu!
    • Maslinovo ulje - Sviđa mi se ekstra djevičansko maslinovo ulje (EVOO)da ispeče odreske sabljarke. Ovdje možete koristiti bilo koje ulje koje imate pri ruci.
    • Sok od limuna - Svježe je najbolje za ovaj recept! Trebat će vam oko pola sočnog limuna za ovaj recept.
    • Maslac - Ovo nije obavezno, ali ja volim dodati samo malo maslaca u tavu pomozite u stvaranju ukusnog umaka s limunovim sokom.
    • Peršin - Peršin je izborno, ali preporučljivo ukrasiti! To daje tako lijepu završnicu sabljarci.

    Zamjene

    Ne možete pronaći odreske sabljarke? Također možete pokušati morska riba u tavi, bakalar ili bilo koja druga mesnata riba s bijelim mesom!

    Ako si nije ljubitelj limunovog papra, možete jednostavno upotrijebiti sol i papar ili probati lagano posipanje nekog drugog začina kao što je Old Bay ili probajte moj domaći cajunski začin!

    📖 Varijacije

    Ako tražite druge recepte za pečenu ribu u tavi, isprobajte moj brancin zapečen na tavi or pečeni losos Recepti! Jednako su brzi i ukusni!

    🔪 Upute korak po korak

    Potrebno je samo 5 minuta za pripremu i 8 minuta za kuhanje ovi prekrasni odresci sabljarke! Ovo će biti oko 4 porcije sabljarke.

    • Procesna fotografija 1 odresci sabljarke počeli su u tavi.
      1
    • Obradite fotografiju 2 kako pečete naličje odrezaka sabljarke.
      2
    1. Prep. Započnite do tapkajući 2 funte pripremljenih odreska sabljarke osušite papirnatim ručnicima, a zatim začinite obje strane s otprilike ½ limunovog papra i soli. Staviti na stranu. Zatim zagrijte tavu ili tavu s 2 žlice maslinovog ulja na srednje jakoj vatri dok ulje ne svjetluca i tek počinje dimiti.
    2. Pržite sabljarku. Dodajte začinjene odreske sabljarke i pržite 3 do 4 minute po strani, ili dok ne dosegne unutarnja temperatura sabljarke 145°F (63° C). Sabljarka bi također trebala biti zlatno smeđa sa svake strane.
    3. Završi sabljarku. Izvadite sabljarku na tanjur i dodajte 2 žlice svježeg limunovog soka u sokove od tave. Zatim ugasite vatru i dodajte po želji žlicu maslaca i žlicu nasjeckanog peršina dok se maslac ne otopi i stvori lagani umak. Promiješajte i poslužite preko odreska sabljarke. Uživati!

    Moja super lagana i ukusna sabljarka pečena u tavi savršena je lagana večera tijekom tjedna! Poslužite ga sa svježim zelenim povrćem i rižom ili krumpirom! Probati brzo prokulice pržene na zraku ili moje hrskavo krumpir pečen u pećnici.

    💭 Angelini savjeti i bilješke o receptima

    Možete koristiti bilo koje svježi ili smrznuti odresci sabljarke za ovaj recept!

    • Ako imate mogućnost da dobijete svježe ulovljene sabljarke iz trgovca ribom, to bi bilo najbolje naravno!

    Rad u serijama ako je potrebno kako bi se spriječila prenatrpanost!

    • Želite da se sabljarka izvana lijepo prži, a prenatrpanost posude to neće dopustiti da se to dogodi. Pokušajte ispeći 1 do 2 odreska odjednom ovisno o veličini vaše tave.

    Vaši fileti sabljarke može imati nekoliko kostiju u mesu!

    • Uklonite sve kosti sa sabljarke tako što ćete prstima prijeći preko mesa i njima ili pincetom odabrati kosti. Na ovaj način nećete morati brinuti da ćete zagristi kost!

    Ako niste ljubitelj kože, lako možete pitati svog trgovca ribom da ga uklonim umjesto vas!

    • Koža također može lako se oguliti nakon kuhanja po želji. Samo ga ogulite i bacite! Možete ga čak i kompostirati, ako želite!

    Koristite dodatni limun kao ukras!

    • Vjerojatno ćete imati dodatnu polovicu limuna nakon što drugu polovicu upotrijebite za umak. Možete narezati na kriške i poslužite kao prekrasan ukras za ribu.
    Visoka slika pečene sabljarke na tanjuru s kremom.

    Pohrana i podgrijavanje

    Sabljarka je najbolje u prva 24 sata, ali izdržat će do 3 do 4 dana u vašem hladnjaku! Samo provjerite jesu li odresci dobro zamotani u prozirnu foliju ili foliju ili stavljeni u hermetički zatvorenu posudu kako bi ostali svježi i vlažni.

    Ako želite produžite život ovim prekrasnim odrezacima sabljarke, možete ih zamrznuti! Samo dobro zamotajte odreske u plastičnu prozirnu foliju, a zatim ih stavite u nepropusne posude ili čvrstu vrećicu za zamrzavanje.

    Vaši ostaci fileta sabljarke zapečenih u tavi će se zadržati 2 do 3 mjeseca za najbolju kvalitetu! Jednostavno odmrznite u hladnjaku kada se želite podgrijati.

    Podgrijavanje pečene sabljarke

    Podgrijavanje sabljarke u pećnici je najlakši način da ribu održite vlažnom! Zagrijte svoju pećnicu na 275 ° F (135 ° C) a odreske sabljarke stavite u podmazanu posudu za pečenje.

    Zatim poprskajte vodom i prekrijte folijom. Zagrijte ribu 10 do 15 minuta ili dok ne dosegne unutarnju temperaturu 130 ° F (54 ° C).

    🐟 Još nevjerojatnih recepata za ribu


    • Pan zapečen morski plod
    • Losos s umakom od bijelog vina
    • Bakalar na bazi maslaca od limuna
    • Haddock s roštilja
    • Bakalar pečen Panko
    • Filator Tilapia

    ❓ Česta pitanja

    Zašto je moja sabljarka suha?

    Sabljarka je prirodno mesnatija i manje masna riba, ali treba ostati vlažna! Pazite da ne prepečete ribu u tavi – samo 3 do 4 minute je sve što vam je potrebno za ove odreske! Također biste trebali provjeriti unutarnju temperaturu i pazite da ne prijeđe preko 145°F (63 ° C).

    Nikad nisam jeo sabljarku. kakvog je okusa?

    Sabljarka ima ukusnu mesnu teksturu i jest gotovo kao odrezak s plodovima mora (zapravo, naziva se i morskim odrezak)! Okus je ugodno blag i sladak—vrlo se dobro slaže s ljutim i svježim začinom od limunovog papra!

    Treba li sabljarka biti ružičasta u sredini kad je kuhana?

    Riba bijelog mesa uvijek treba kuhati dok ne postane neprozirna i ne postane ljuska! Obično se ne preporučuje jesti sabljarku koja je ružičasta u sredini kako bi se uklonila mogućnost parazita. Želite da odresci sabljarke budu tek gotovi, ali nikad suhi!

    Volite li recept koji ste isprobali? Molim te otiđi ocjena s 5 zvjezdica u kartici s receptima ispod i/ili recenziju u odjeljku komentara niže na stranici.
    Ostanite u kontaktu sa mnom putem društvenih mreža @ Pinterest, Facebook, Instagram, ili Twitter! Ne zaboravite me označiti kada isprobate neki od mojih recepata!

    📋 Recept

    Krupni plan pečene sabljarke u tavi.
    Ispiši recept Ostavite komentar
    Sviđa li vam se ovaj recept?Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!
    5 iz 165 recenzije

    Pečena sabljarka

    Moja brza i jednostavna sabljarka pečena u tavi upravo je ono što vam treba za jednostavnu, ali divno ukusnu morsku večeru tijekom tjedna! Lagano je začinjen maslačnim umakom od limuna i paprike i odmah je na stolu!
    Autor | Angela
    serviranja: 4 obroka
    kalorije: 391kcal
    Prep 5 zapisnik
    Kuhanje 8 zapisnik
    Ukupno vremena 13 zapisnik
    Pin recept Podijeli na Facebooku

    Sastojci
     

    • 2 lbs odresci sabljarke
    • ½ čajna žličica limunova paprika
    • ½ čajna žličica sol
    • 2 žlica maslinovo ulje (ekstra djevičansko)
    • 2 žlica sok od limuna
    • 1 žlica maslac (Nije obavezno)
    • 1 žlica peršin (po želji - svježe, nasjeckano)

    Instrukcije

    • Pripremite odreske sabljarke tako da ih osušite papirnatim ručnicima, a zatim začinite s obje strane limunovim paprom i solju.
      2 lbs odreska sabljarke, ½ žličice limunovog papra, ½ čajne žličice soli
    • Zagrijte tavu ili tavu za prženje s maslinovim uljem na srednje jakoj vatri dok ulje ne svjetluca i tek počinje dimiti.
      2 žlica maslinovog ulja
    • Dodajte odreske sabljarke i pržite 3-4 minute po strani, ili dok unutarnja temperatura ne dosegne 145°F (63 ° C).
    • Izvadite sabljarku na tanjur i dodajte sok od limuna u sokove od tave. Isključite vatru i dodajte maslac i peršin po želji dok se maslac ne otopi. Promiješajte i poslužite preko odreska sabljarke.
      2 žlica limunovog soka, 1 žlica maslaca, 1 žlica peršina

    Bilješke

    • Radite u serijama ako je potrebno kako biste omogućili dovoljno mjesta u tavi ili tavi kako biste spriječili prenatrpanost sabljarke.
    • U sok od limuna možete dodati 1 žlicu maslaca s oko 1 žlicom nasjeckanog svježeg peršina po želji.

    Ishrana

    kalorije: 391kcal (20%) | ugljikohidrati: 1g | Protein: 45g (90%) | Mast: 22g (34%) | Zasićene masti: 5g (31%) | Polinezasićene masti: 3g | Mononezasićene masti: 12g | Trans masti: 1g | Kolesterol: 150mg (50%) | Natrij: 475mg (21%) | Kalij: 959mg (27%) | Vlakno: 1g (4%) | Šećer: 1g (1%) | Vitamin A: 274IU (5%) | Vitamin C: 3mg (4%) | kalcij: 13mg (1%) | Željezo: 1mg (6%)
    Jeste li isprobali ovaj recept? Ocijenite to u nastavku!Jedva čekam da vidim vaše rezultate! Spomenuti @peci_to_s ljubavlju ili oznaka #peci_to_s ljubavlju!
    Sabljarka pečena u tavi, plodovi mora, odresci sabljarke
    Tečaj Recepti za večeru, glavno jelo, morski plodovi
    Kuhinja američki
    fotografija profila autora
    Angela @ BakeItWithLove.com

    Angela je kućni kuhar koji je u mladosti razvio strast prema svim stvarima kuhanja i pečenja u kuhinji svoje bake. Nakon mnogo godina u industriji uslužnih djelatnosti hrane, ona sada uživa u dijeljenju svih omiljenih obiteljskih recepata i stvaranju ukusnih recepata za večeru i nevjerojatne deserte ovdje u Bake It With Love!

    bakeitwithlove.com/o/
    « Škampi s umakom od češnjaka
    Vrijeme kuhanja friteze »

    Podijelite ovaj recept!

    • Podijeli
    • Twitter
    • Yummly
    • otisak

    Reader Interakcije

    Komentari

    1. Russell kaže

      Prosinca 24, 2022 na 2: 50 pm

      Sigurna sam da je ovo odličan recept. Jako bih ga želio isprintati i sačuvati za buduće večere, međutim, funkcija ispisa ne dopušta mi ispis samo recepta (koji bi trebao zauzeti najviše 2 stranice), već svih 12 stranica web stranice. To je jako razočaravajuće!

      odgovor
      • Angela @ BakeItWithLove.com kaže

        Prosinca 24, 2022 na 2: 54 pm

        Ne, gumb za ispis ne radi tako u kartica s receptima. Zvuči kao da pokušavate ispisati cijelu web stranicu. Jao!

        odgovor
    2. Janet kaže

      Prosinca 03, 2022 na 4: 19 pm

      5 zvjezdica
      Hvala vam što ste podijelili ovaj recept. Jednostavno je i ukusno.

      odgovor
    3. brett dennis flournoy kaže

      Listopada 28, 2022 na 5: 16 pm

      5 zvjezdica
      Ovo je bilo izvanredno, vjerujem da je to bio najbolji komad Sworda koji sam ikada jeo, svakako je utjecala kvaliteta ribe koju sam kupio. Koristio sam tavu od lijevanog željeza i odrezak koji je bio blizu 1.2 funte i možda jedan inč gusta. Pojeli smo svaki zalogaj, s pečenim šparogama sa strane. I bijeli bordo!!! Na mom sretnom mjestu...

      odgovor
    4. nestajati kaže

      Listopada 02, 2022 na 6: 26 pm

      5 zvjezdica
      Odličan recept, hvala puno!
      Ne mogu vjerovati da je bilo ovako lako.

      odgovor
    5. Mark Stevens kaže

      Rujna 06, 2022 na 10: 40 am

      5 zvjezdica
      Ovo je fantastičan recept za ribu!

      odgovor
    6. James kaže

      Rujna 04, 2022 na 11: 46 am

      Ovo je bilo jako lijepo. Odavno nisam pravila sabljarku. Obično radim s Coho lososom i uvijek samo malo oklijevam hoću li prepeći sabljarku. Ali ovaj recept je bio vrlo jednostavan i uspio sam. Čak sam upotrijebio svoju fritezu, što rijetko činim, da napravim prokulice, ali one nisu bile tako savršene (meni, ne tebi), iako mi se svidio koncept.

      odgovor
    7. Pia kaže

      Kolovoz 20, 2022 na 7: 26 pm

      Odličan recept! Jednostavan za pripremu a ukusan!!!
      Napravit ću ga više puta! Imamo svježe ulovljene kalifornijske pastrve iz naših rijeka u zapadnoj Sjevernoj Karolini!!!

      odgovor
    8. Angela T. kaže

      Kolovoz 18, 2022 na 7: 02 pm

      5 zvjezdica
      Da, slažem se, vrlo jednostavan, ali ukusan recept za ribu. Napravila sam i tvoje prokulice uz ovaj njam!

      odgovor
    9. Nancy kaže

      Svibanj 07, 2022 na 6: 52 am

      5 zvjezdica
      Tako jednostavno. Moj muž je volio.

      odgovor
    10. anoniman kaže

      Ožujak 27, 2022 na 7: 07 pm

      4 zvjezdica
      Lako za napraviti, a prilično ukusno!

      odgovor
    11. Vidokrug kaže

      Ožujak 10, 2022 na 8: 16 pm

      Ukusno, toplo preporučam!

      odgovor

    Hvala što ste došli! Javi mi što misliš: Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena *

    Ocjena recepata




    Ova web stranica koristi Akismet za smanjenje neželjene pošte. Saznajte kako se podaci vašeg komentara obrađuju.

    primarni Bočna

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
    Autorica bio fotografija s kolačem.

    Bok, ja sam Angela! Strastveni sam kolekcionar starinskih kuharica, tvorac recepata, ljubitelj životinja i totalni gurman. Volim dijeliti recepte koji su novi, zabavni i kreativni, kao i sjajne klasične recepte baš kao što je nekada radila moja baka!

    Više o meni →

    Predjela za dan igre

    • Blagi Buffalo umak
    • Tradicionalni meni za uskršnju večeru
    • Recepti za salatu
    • Recepti za zimnicu
    • Dip od kiselog kopra
    • Super Bowl grickalice
    • Domaći pečeni zalogaji sira Mac N
    • Umak od čipsa od kiselog vrhnja

    Valentinovo

    • Crveni baršunasti cvjetovi
    • Red Velvet Crinkle Cookies
    • Ideje za desert u obliku srca za Valentinovo
    • Torta s jagodama
    • Deserti za Valentinovo
    • Čokoladni deserti za Valentinovo
    • Ideje za obiteljsku večeru za Valentinovo
    • Jagode prelivene čokoladom za Valentinovo
    Kao što se vidi na bloku slike.

    ODRICANJE ODGOVORNOSTI: Kao suradnik Amazona, zarađujem proviziju od kvalificiranih kupnji bez dodatnih troškova.

    CroatianCzechDanishDutchEnglishFrenchGermanItalianJapaneseMalayPortugueseRussianSwedishTurkish

    Footer

    ↑ natrag na vrh

    O nama

    • O Angeli
    • Politika Privatnosti
    • Radite sa mnom
    • Kontakt
    • Pitanja i odgovori
    • Početna
    • Izjava o pristupačnosti

    Recepti

    • večere
    • Deserti
    • Prilozi
    • Doručci
    • Predjela
    • začini
    • Friteza za zrak
    • sporo Štednjak
    • Instant Pot

    Čitaj

    • Kolekcije
    • Osnove pečenja
    • Pretvorbe
    • Hrana koja započinje
    • Zamjene
    • Informacije o hrani
    • Web priče

    Copyright © 2022 Pecite ga s ljubavlju