Priprema obroka slatko-kisela piletina

Ovaj priprema obroka slatko-kisela piletina recept sadrži sočnu prženu piletinu, nježno povrće i domaći slatko-kiseli umak! Čini ga laganim visokoproteinskim ručkom ili večerom koja je puna okusa. Uz ovako dobru hranu nećete trebati ni cheat mealove!

Jednostavan recept za slatku i kiselu piletinu

Toliko ih je veliki razlozi na pripremu obroka! Može vam pomoći da postignete ili održite gubitak težine, pospješite povećanje mišićne mase i regulirate kontrolu porcija.

Ovaj slatko-kisela piletina bez pohanja je jedan od mojih omiljenih recepata pri pripremi obroka za tjedan. Lako je i uvijek utažuje žudnju za kasnonoćnom kineskom hranom!

Skoči na:

• Jednostavan recept za slatku i kiselu piletinu
• 🥘 Sastojci za pripremu obroka Slatko-kisela piletina
• 🔪 Kako pripremiti obrok sa slatko-kiselom piletinom
• 💭 Angelini savjeti i bilješke o receptima
• Pohrana i podgrijavanje
• ❓ Česta pitanja
• 🍗 Više recepata za piletinu
• 📋 Recept
• 💬 Komentari

🥘 Sastojci za pripremu obroka Slatko-kisela piletina

Za koliko ovo hrane jednostavan recept za pripremu jela čini, ne treba vam previše sastojaka. Možda neke od njih već imate kod kuće!

Slatko -kiseli umak

• Sok od ananasa - 1 šalica soka od ananasa (1 konzerva od 20 unci komadića ananasa, ocijeđena). Nemojte koristiti svježi sok od ananasa, u njemu postoje enzimi koji će spriječiti da se vaš umak zgusne.
• Med - ½ šalice meda. med je najbolja opcija neprerađene hrane. Swerve i druge zamjene bez šećera mogu se koristiti, ali će utjecati na okus vašeg umaka.
• Jabučni ocat - 3 žlice jabučnog octa.
• Kečap - ¼ šalice kečapa.
• Umak od soje - 3 žlice soja umaka.
• Pasta od đumbira - 1 žlica paste od đumbira (ili naribani svježi đumbir).
• kukuruzni štirak - 2 žlice kukuruznog škroba.

Piletina i povrće

• Kokosovo ulje - 1 žlica kokosovog ulja za pirjanje piletine i povrća (ili ulje za kuhanje po želji, podijeljeno na 2 jednaka dijela).
• paprike - 3 paprike babure (Ja sam koristila zelenu, crvenu i žutu, narezanu na komadiće).
• Piletina - 3 kilograma pilećih prsa bez kostiju i kože.
• luk - 1 glavica žutog luka (narezano).
• Zeleni luk - ¼ šalice zelenog luka (narezano).

*Svakako pogledajte besplatnu karticu s receptima za ispis u nastavku za sastojke, točne količine i upute sa savjetima!*

🔪 Kako pripremiti obrok sa slatko-kiselom piletinom

Umak, piletina i povrće su sve nevjerojatno jednostavan napraviti! Trebat će vam nož i daska za rezanje, tava, pjenjača, veliki wok ili tava i posude za pripremu jela.

Napravila sam ovaj recept u 6 velikih porcija, iako s više riže možete lako dobiti 8 porcija.

Slatko -kiseli umak

1. Kombinirajte. U loncu pomiješajte 1 šalicu soka od ananasa (bez voća), ½ šalice meda, 3 žlice jabučnog octa, ¼ šalice kečapa, 3 žlice soja umaka, 1 žlica paste od đumbira i 2 žlice kukuruznog škroba. Umutiti da se sjedini.
2. Kuhati. Dovedite do a nisko vrenje na srednje jakoj vatri, smanjujući temperaturu koliko je potrebno kako bi lagano ključala.
3. Zgusnuti. Kad se umak zagrije, često miješajte pjenjačom jer će se brzo zgusnuti. maknite s vatre kada umak zavrije i ostavite da se zgusnuti dok se hladi. Trebao bi biti dovoljno gust da premaže stražnju stranu žlice.

Piletina i povrće

1. Skuhajte piletinu. Zagrijte ½ žlice kokosovog ulja u velikom woku ili tavi na srednje jakoj vatri. Kad se zagrije, dodajte pola (1 ½ funte) od piletine. Kuhajte dok ne ostane ružičasto i piletina kuhano, oko 8-10 minuta. Prebacite na tanjur i ponovite s još ½ žlice kokosovog ulja i drugom polovicom piletine narezane na kockice.
2. Prodinstajte papriku i luk. Prebacite svoju drugu seriju piletine na tanjur i vratite tavu na štednjak na srednje jaku vatru. U tavu dodajte 1 luk narezan na ploške i 3 paprike narezane na kockice i pirjajte dok viljuškar, oko 8-10 minuta.
3. Kombinirajte. Nakon što je povrće kuhano, isključite vatru. Vratite piletinu i pripremljeni slatko-kiseli umak u tavu zajedno s povrćem i promiješajte da se sjedini.
4. Dio. Premjestite jednake dijelove slatko-kisele piletine u željene posude za pripremu jela i na svaki dodajte ¼ šalice narezanog mladog luka. Po želji poslužite s bijelom rižom.

Ako želite napraviti svoj obrok još punije, pokušajte dodati nešto Azijska salata od krastavca na strani. Također možete napraviti savršeno pahuljasto Jasmin riža u vašem instant loncu umjesto na štednjaku! Uživati!

💭 Angelini savjeti i bilješke o receptima

• Obavezno koristite sok od ananasa iz konzerve. Svježi sok od ananasa sadrži enzim 'bromelain' koji će zapravo razgraditi kukuruzni škrob koji će spriječiti da se vaš umak zgusne.
• Dodajte 1-2 žličice pahuljica crvene paprike za grijanje ako volite ljuto!
• Većina spremnika za pripremu obroka su pravokutni i drže oko 4-5 šalica hrane, ili 7-10 unci.

Pohrana i podgrijavanje

Potpuno ohladiti prije spremanja. Čuvajte svoju slatku i kiselu piletinu u hladnjaku u hermetički zatvorenim posudama do 4 dana.

Možete zamrznuti svoju slatku i kiselu piletinu ili cijelu seriju kako biste je duže čuvali. Oba dijela i cijela serija mogu se zamrznuti do 3 mjeseca.

Podgrijavanje slatko-kisele piletine

Samo ga stavite u mikrovalnu na 1-2 minuta (sve dok je vaša posuda za pripremu obroka prikladna za mikrovalnu pećnicu). Alternativno, piletinu, povrće i umak možete ponovno zagrijati u tavi ili tavi ili na srednjoj vatri.

>>>>Pogledajte sve moje recepte OVDJE<<<

❓ Česta pitanja

🍗 Više recepata za piletinu

• Cijela piletina u zračnoj fritezi - Nikada nije bilo lakše napraviti cijelo pile s hrskavom kožom i svime!
• Udaj se za mene pile - Piletina obložena bogatim umakom od parmezana i sušenih rajčica koja će natjerati svakoga da se uda za kuhara!
• Pržena piletina - Savršeno hrskava pileća prsa, bataci, krilca i bataci pržena na mlaćenici!
• Pečena pileća prsa od milijun dolara - Sočna pileća prsa prekrivena 3 vrste sira i hrskavom slaninom!
• Rotisserie pileća salata - Jednostavna i ukusna pileća salata od pečene piletine!
• Instant pot isjeckana piletina - Ova jednostavna narezana piletina tako je svestrana i poboljšat će vaše salate, tacose i sendviče!

📋 Recept